3 lata

w krk tylko raz mi powiedzieli ze na recepte ale to jakies 2-3 lata temu tak to nigdzie nie ma problemu

Tkankę mięśniową zwiększyłem o 6kg przez ostatnie 3 lata, ale nie widzę, żadnej różnicy. A nawet mam wrażenie, że jest mi zimniej niż wcześniej.

[...] lat w szkole. Żadnego klubu, nic z tych rzeczy,bo w za małej mieścinie mieszkałem. ale mniejsza z tym. Potem byłem zmuszony przerwać gre i moja przerwa trwa już jakieś 3 lata. Tyle tylko,ze w miedzyczasie w szkole sie gralo,albo ze znajomymi. Na chwile obecna mam 19 lat i pragne wrocic do gry. Jednak zanim to zrobie chce się porzadnie [...]

Eeee ja miałem 3 lata judo :) Ciekawe czy mnie przyjmą :) I czy będe miał czas :)

No koło 1,75 metra mam :) Nie uparłem się na dzieci :)Tylko dostałem taką radę :) Z drugiej strony dziwne, że na muay tak dużo osób. Teraz to się stało takie sławne?? Ja sobie jakieś 3 lata temu patrzyłem na k1 i mi się właśnie muay thai podobało :) Fajna była walka Remy'ego Bonjaskiego z tym sumokiem :)

Najczęsciej problemem nie jest zbyt mały dół tylko ogólny brak masy mięśniowej w klatce. Także polecam przez 2-3 lata skupić się na całościowym wzroście.

Oprócz siłowni wracam po rocznej przerwie do MMA, które trenowałem 3 lata lecz musiałem przerwać z powodu kontuzji kolan (nadmierny wzrost w krótkim okresie czasu ból nie do zniesienia : / )

Wiek 22, staż 3 lata, waga dokładnie nie wiewm ale kolo 90 kg wzrost ok 185 (waga i wzrost wnioskuje z ztego co widze),przebyte cykle to dokładnie nie wiem ale ostatni to był winstrol z testosteronem(szczegolów nie znam) a wczesniej brał już jakies koksy tylko nie wiem jakie i ile cyklow.

[...] kalafior,brokuł/marchew,pietruszka/cebula,marchew jabłka/winogrono/pomarańcz (jako przekąski) Jeśli chodzi o kawę to raczej ciężko będzie ją zastąpić :) Rzuciłem fajki 3 lata temu, raczej nie piję alkoholu wiec nie chce się pozbawiać tej ostatniej używki (dodaje średnio łyżeczkę cukru). Jeśli ktoś da rade proszę o poprawki. Z góry dziękuję [...]

hm na koks za szybko zaqp sobie jakies suple kreatyna hmb jakies bialko i bedzie dobrze. Koks tak za 2-3 lata...

Panowie nie liczyłem na tak profesjonalne podejście dosprawy z waszej strony, mile jestem zaskoczony. Dziękuję. Kreatyny nie brałem jakieś 2 może 3 lata z powodu pauzy. Brałem sam monowodzian w dawkach po 5g i z dużą fazą nasycenia efekty bardziej niż zadowalające za pierwszym i drugim razem trzeci i czwarty cykl to wyrzucony pieniądz (te same [...]

Novedex był bardzo fajny. Ale ja go brałem 2, czy 3 lata temu. Zaraz jak się pojawił. Potem już nie.

Wiek 23 waga 86/88 wzrost 186 3 lata zabawy sezonowej, od roku systematycznie pas 86/88 ob w klatce 107/8 ob udo 63 cm Inne formy aktywnosci - bieganie spokojnie ok 15-30 min dziennie wykluczajac weekendy, ok 200 km tygodniowo MTB Stan zdrowia BDB Dieta jaka taka - sam caly czas eksperymentuje zmnieniam itp tzn glowny powod zmiany planu jest to ze [...]

do lekarza, ale jeszcze jestes za mlody by cie wyslal;-) bo powie, ze to ormony, ze zniknie itp, wiec jak nie masz znajomosci to ze 3 lata sie pobujasz z tym jeszzce

OGR to juz 3 lata co tyle w sumie cie znam juz .. ciebie i maniac`a znam najdłuzej pamiętam te wpady maniac`a na konto kesia .. i całą beke z tym związaną to były czasy ... heh pozdro stara piczko łykaj dziś alkoholu co niemiara ale pamietaj 1/2 piwa zawiera 25g alkoholu etylowego!!

masz 3 lata stażu ,zjadles ponoc juz troche supli, nie jestes tez laikiem jesli chodzi o wiedze o saa wiec skad pytanie czy mozesz łaczyc gainera,biłako i mete? ... to tak jakbys sie zapytał nas czy mozesz zjesc ryz i kurczaka jak bierzesz mete... suplementy ktore chcesz spozywac to nic innego jak tylko uzupełniacze diety i sa jak najbrdziej [...]

[...] Chodzi czy na sniadanie moge jesc tylko platki owsiane 100g + mleko 400ml biorac pod uwage ze calosc posilkow jest odpowiednia na mase, ale problem taki ze na sniadanie nie mam apetytu ale za to 2-3h po sniadaniu jem konkret z bialkiem i ww. Czy sniadanie moze takie zostac? DO tej pory sa efekty. Ostatnio juz powolne efekty bo staz juz 3 lata.

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p

Rhoff nie udzielaj mu rad bo nic nie wiesz o nim.Cwiczy te 3 lata i zjadl juz metke ale moze wazy 70 kg :P Powiedz cos wiecej o sobie to ci pomozemy ;)

Trzecia i ostatnia część filmu z treningu Huberta Kulczyńskiego IFBB Pro Trening bicepsów i brzucha -fajne ćwiczenia. Dla przypomienia-ostatnie 3 lata Huberta prowadził trener zawodnikow Pro Chris Aceto i tak zdobyta wiedzę Hibert stosuje w swoich treningach. https://www.youtube.com/watch?v=JSOJ4faXAx8&t=2s